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告别失眠,需要让大脑慢下来

睡眠是生物体安静下来,修整、恢复精力的时期,在生命活动中格外重要。然而,就是这样一个基本的生理需求,很多人却都没法满足。大约有10~20%[1]的人患有失眠症,而老年人的失眠情况更严重,失眠率达到30

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教师节的由来

教师节,旨在肯定教师为教育事业所做的贡献。在中国近现代史上,多次以不同的日期作为过教师节。直至1985年,第六届全国人大常委会第九次会议通过了国务院关于建立教师节的议案,才真正确定了1985年9月10

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Get正确的轻断食姿势

“5+2轻断食”,又称为间歇式断食,具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取,而其他五天则正常饮食。而且即使在禁食日,也可以摄入一杯牛奶,一个鸡蛋,一份蔬菜,再加上一小份鱼等总热量控制在